請把握一個月僅有一次機會變美的關鍵期...

生理期不同階段有不同困擾,像是經前容易冒痘痘,這是由於受到荷爾蒙影響,使體內黃體素和雌激素下降,導致腺體分泌過多的油脂,進而阻塞毛孔長痘痘。生理期時還容易水腫!如何舒緩生理經期不適,不只女孩們要學起來,以下經期保養秘訣,貼心的另一半也要放在心上,讓你表現更加分唷!

 

1.經期避免喝咖啡、綠茶、紅茶

首先,專家指出經痛大多是由於子宮排出血液時,過度分泌體內前列腺素,使得收縮加劇令人感到疼痛。此外,血液循環不良,也會讓前列腺素積存在骨盆附近,容易催使子宮強烈收縮,生理痛就會更加強烈。因此,生理期除了避開冰飲、酒類外,同時也要避開咖啡、綠茶、紅茶等含有咖啡因與鞣酸的飲料,這是為什麼呢?由於這段時間,身體吸收鐵質的效率會下降,多喝反而會加重貧血狀況發生。

 

2.吹風機吹穴道有助舒緩疼痛

為了改善血液循環不良,可以針對疼痛的下腹部處進行適當的保暖,像是暖暖包、熱水袋等,或是以吹風機吹穴道的方式,或是做柔軟伸展操,以上方法都有助於舒緩疼痛感,貼心提醒,吹風機溫度最好控制在30度,避免太燙,與皮膚肌膚保持至少15公分以上的距離,避免燙傷。

 

3.精油按摩甜蜜又加溫

最後,可以將以3~5滴的bemine917調理宮殿均勻塗抹於腹部和後背、大腿等處,以順時針畫圓的方式溫柔按摩,不僅有助於舒緩疼痛狀況發生,透過精油有溫度的肢體接觸,可以讓兩人的感情甜蜜增溫,還可以將調理宮殿精油添入擴香儀、精油水氧機內擴香,讓房間無時無刻飄逸細膩的芳香,讓人感受怦然心動的戀愛悸動感哦。等到經期結束後,兩人還可以來一場甜蜜的鴛鴦浴泡澡,在浴缸內增添調理宮殿精油約6~8滴,混合牛奶當作介質再倒入溫水中,以上使用方法是不是相當甜蜜呢?

 

4.日常保健不可少

事實上,女孩們平時只要掌握保持規律的運動習慣、良好的三餐飲食這兩大原則,就可以維持穩定的血糖濃度,情緒因此舒緩下來,運動時的腦內啡則可以達到紓壓效果,早餐時段喝下500毫升熱水還能喚醒腸胃,增進下半身血液循環。日常有許多經期身心保養的小訣竅,女孩們好好把握每個月一次的生理期,讓這段期間成為調理身體,打好基礎的好機會,就能讓自己由內而外,變得越來越美唷!

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